Cómo detener el calor punzante y prevenir el sarpullido por calor

Si eres una de las miles de personas que tienen la piel sensible al sol y el calor provoca erupciones por calor, sabrás cuánto puede arruinar por completo un día fuera o unas vacaciones en el extranjero.

El calor punzante, también conocido como miliaria rubra, es un sarpullido que pica con pequeñas manchas rojas elevadas que provoca una sensación de escozor o cosquilleo en la piel, y puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo. Suele aparecer en la cara, cuello, espalda, pecho y muslos, y suele aparecer pocos días después de la exposición a temperaturas altas.

La erupción está formada por pequeñas manchas o bultos rodeados por una zona de piel enrojecida. A veces, las manchas parecen pequeñas ampollas y pueden causar:

• Hinchazón leve
• Picores
• una sensación de escozor o cosquilleo intenso

El calor punzante suele desarrollarse cuando una persona suda más de lo habitual, como durante el calor o la humedad, aunque también es posible que en invierno se note calor punzante. Si las glándulas sudoríparas del cuerpo se bloquean, el sudor queda atrapado bajo la piel y esto provoca irritación y la característica erupción por calor.  La ropa a veces puede empeorar la situación porque provoca fricción en la piel que ya está irritada. Los bebés y los niños también tienen mayor riesgo de sufrir calor punzante porque sus glándulas sudoríparas no están completamente desarrolladas.

Aunque cualquiera puede tener calor punzante, tienes más riesgo de desarrollarlo si estás en un clima caluroso donde sudas más de lo habitual.

¿Qué es el PLE o la alergia al sol?

El PLE, o Erupción Polimórfica de Luz, se parece a la erupción por calor, pero ocurre en piel que no está acostumbrada a estar expuesta al sol.  Es una reacción a la luz UV y, por tanto, puede aparecer en cualquier estación y justo al comienzo de unas vacaciones soleadas, así que a menos que consigas acostumbrar tu piel al sol poco a poco, es una condición que puedes sufrir cada año.

¿Cómo evito el calor punzante?

El calor punzante no es una condición grave y rara vez requiere un tratamiento específico, ya que la erupción suele desaparecer tras unos días. Sin embargo, si llega a reaparecer, hay varias cosas que puedes hacer para aliviar tus síntomas:

• Evita el calor y la humedad excesivos: si necesitas salir al exterior, pasa tiempo a la sombra o lleva un pequeño ventilador contigo. Una exposición adicional al calor hará que sudes más y puede empeorar el sarpullido. Bebe muchos líquidos para evitar la deshidratación, especialmente en clima caluroso.
• Lleva ropa holgada de algodón – evita usar fibras sintéticas, como poliéster y nailon, que retienen el calor más fácilmente que las fibras naturales.
• Mantén la piel fresca: un baño o ducha fresca te refrescará, calmará tu piel y ayudará a evitar más sudoración. Quedarse en una habitación con aire acondicionado durante unas horas al día también proporcionará un alivio considerable. También puedes usar una compresa fría, pero no la dejes sobre la piel más de 20 minutos.
• Usa loción de calamina: está disponible en la mayoría de las farmacias y ayudará a calmar la piel dolorida e irritada.
• Prueba la crema de hidrocortisona: la crema de hidrocortisona de baja concentración también está disponible en farmacias y es eficaz para tratar zonas muy picantes e irritadas de la piel. Sin embargo, evita usarlo en la cara y sigue siempre las instrucciones.
• Las pastillas antihistamínicas pueden ayudar a controlar el picor, pero consulta primero con tu médico de cabecera, ya que no siempre son adecuadas.

¿Cuál es el mejor protector solar para el calor punzante?

Si estás de vacaciones en el extranjero y estás expuesto a altas temperaturas, el uso de protector solar es imprescindible para evitar quemaduras y los expertos recomiendan al menos un SPF 30.  Sin embargo, para quienes tienen la piel sensible, usar protector solar puede agravar la piel y provocar un calor punzante. En algunos casos, el protector solar que usas puede ser la causa del sarpullido por calor en primer lugar.

Los expertos recomiendan un protector solar sin perfume y no comedogénico para minimizar la irritación, junto con una fórmula de larga duración para evitar un exceso de recarga a lo largo del día.

Las lociones y cremas solares tradicionales contienen aceites y emulsionantes, ya que son los ingredientes que contienen los filtros UV que aplicamos sobre nuestra piel. Sin embargo, son estos aceites y emulsionantes, junto con otros irritantes como el perfume, la lanolina y los parabenos, los que bloquean los poros y las glándulas sudoríparas y agravan el problema del calor punzante.

Tanto Techniblock como nuestro producto más reciente, TechniSun, han sido desarrollados utilizando la última tecnología antibloqueo de poros y ninguna de las dos fórmulas contiene aceites ni emulsionantes; en su lugar, los filtros UV se encapsulan en un spray de etanol que seca al instante sobre la piel, dejando una barrera UV transparente pero muy eficaz que enfría la piel y le permite respirar. La fórmula no tiene aroma, no contiene colorantes artificiales, conservantes ni talco.

La fórmula única de amplio espectro se ofrece como un spray transparente, sin grasa y sin CFC y, a diferencia de muchos protectores solares tradicionales de alto factor, nuestros productos ofrecen una excelente protección sin la sensación de peso.

A medida que el etanol se evapora al contacto, los protectores UVA y UVB se activan inmediatamente para proteger la piel y la ausencia de aceites y emulsionantes, que se descomponen en el agua, hace que Techniblock y TechniSun extremadamente duraderos y resistentes al agua, por lo que puedes estar seguro de que estarás completamente protegido al nadar o disfrutar de deportes acuáticos.

Nuestros protectores solares no son una "cura para el calor punzante", pero según muchos de nuestros clientes, han prevenido o eliminado por completo los síntomas del calor punzante.

Descubre nuestra gama de protectores solares y da el primer paso para evitar que el temido sarpullido arruine tu día al sol.

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